14 maja

e-lite taka zasada generalnie włukna mięsniowe (poprzecznie prąszkowane - szkieletowe)dzielimy na 2 grupy włukna wolno kurczące sie i szybko te róźnią sie od siebie prawie wszystkim, od metabolizmu tlenowego(wolno kurczące sie) pp beztlenowy, różnią sie ona również i zawartością glikogenu te wolną kurczące sie mają go małą ilość te szybko kurczące [...]

[...] sluchajacy zarowno POD ktore jest zespolem zaliczanym do metalu chrzescijanskiego, koles sluchajacy rapcoru/new metalu w stylu Limp Bizkit, Linkin Parku. I te zespolu nie maja nic wspolnego z zadnymi szatanami itd Dzisiaj Metal oznacza prawie kazdy zespol ktory gra przy troche ciezszych riffach a spiewaja o kazdej rzeczy, ktora moze nam tylko [...]

gruby masz 15 lat ****a wiesz też kiedys myslałem ze wszystkie rozumy zjadłem nie słucham tego typu muzy, ale czemu niby maja komuś zabronić? a niech sie graja tylko nie robią innych rzeczy oprócz muzyki (wiadomo).Tyle

Waga 55 jest dla ciebie za mała, 90cm w biodrach maja tylko wyselekcjonowane modelki ktore sa w mniejszosci w rodzaju zenskim i zywiace sie listkiem salaty dziennie i jest to obwod dla chlopakow, a nie dla zdrowej kobiety. Przede wszytskim zmien sposob patrzenia na siebie i swoje wzorce urody. Tak niskiej wagi bez glodowki i doprowadzenia sie na [...]

[...] oddzielnie, jesli nawet Ci cokolwiek doradzal, to widocznie nie posluchales jego rad.. poza tym, ja sam czesto wzoruje sie na jego postach Mastah88: wykroki wlansie maja byc pewnego rodzaju urozmaiceniem, w inny sposob oddzialuja na uda niz przysiady ale jesli by sie uprzec na przydsiady to owszem, mozna zamienic przysiady ze sztanga na [...]

co ty niepowiesz heheheheh (ps bling postaram sie heheheh ale tye tab maja takie ladne kolory jaaaaaaa heheheh ) Zmieniony przez - Dajmos w dniu 2004-06-26 02:14:28

hmmm czy ja wiem :( bedąc ektomorfikiem ciężko bardzo jest złapać jakiś kilogram, a w dodatku prz pracy fizycznej kiedy miesni nie mają czasu odpocząc to nie wiem czy jak bym dodał tylko 500 kcal wtedy było by 2600 czy nie było by to troche za mało :( może ktos jeszcze sie wypowie ? może 2870 starczy bo tyle wiliczyłem i jestem w stanie zjesc :P [...]

[...] na witaminy, ale jak patrze z biegiem czasu, to radzę swojskich bez sztuczno-nawozowych nie obierać. A jak jest z odpowiedzia insulinowa na ziemniaki, tzn. paczac na tabele maja one wysokie IG, ale jedzac ziemniaki nie mam typowych objawow dzialania insuliny jak po zjedzeniu np. dosc sporej ilosci posilku o wysokim IG, tzn. po ziemniakach dobrze [...]

Biedy Pytonek ... hehe ... Pyton reprezentujesz IV ligę Bigger kiedy wyjdzie WPC Olimpu ? Bo jak wyczytałem to w tym tygodniu mają wyjść kreatyny, glutamina ... i co jeszcze ? pac-man ... nie pag-man

[...] i nie proboj mi tu wmowic ze bieganie i inne sporty wytrzymalosciowe nie sprawiaja ci problemu bo i tak w to nie uwierze, nawet dziecko wie ze kulturysci sa wolni i nie maja kondycji... A skoro SFD to portal tylko dla profesjonalistow to co tu robia "specjalisci" w dziale trening w wieku 14 lat, ktorzy cwicza na silowni od 3 [...]

s.m.p.a dziekuje za wskazówki, na pewno skorzystam. pershingp, Carbo celowo dałem dopiero po aerobach. generalnie aeroby maja przyczynic sie do utraty tłuszczu, a jak wiadomo na początku organizm wykorzystuje glikogen, kiedy jego rezerwy są wyczerpane, palimy tłuszcz. zastanawiam sie wiec po co odbudowywac rezerwy glikogenu pijac carbo tuz przed [...]

To jest tzw.krawat z tyłu.W Combacie 56 jest kilka wersji wyjść z tego, z jednym ale ...jeśli szybko nie zaczniemy robic technik kontrujących przeciwnik nas zdusi i spłyniemy sobie na glebę.Pierwsze co możemy zrobić,to lekko skrecić głowę(swoją)w stronę przeciwnika i spróbowć docisnąć brodę do klatki piersiowej,aby uniknąć tego zduszenia,potem [...]

2g na 1kg masy tłuszczy to nie za dużo? Większość osób, które umieszaja w dziale swoje diety mają 1g tłuszczy na 1kg masy Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-04-27 14:07:00

Zrobię jak mówisz przejdę na 2tyś kcal. A teraz mam do Ciebie ogromną prośbę, odpowiesz mi na te pytania? : 1. Co jeść przed treningiem i ile czasu jak i po. Z tego co wyczytałem: Przed treningiem aby zachodził proces spalania tkanki tłuszczowej, konieczne jest dostarczenie organizmowi węglowodanów które dostarczą paliwa potrzebnego, by uruchomić [...]

To (http://www.signum-polonicum.com.pl/ )już przerabialiśmy, ale dzięki za reaktywację mojego wątku Notabene, nasi "notoryczni bracia" ze wschodu mają swój system walki, oczywiście z mniej lub bardziej dorabianą tradycją: http://neijia.net/neijia/sistiema_38.html

rex, ale wlasnie o to mi chodzilo, o podswiadomosc. Bo piekno odbieramy chyba glownie podswiadomie. I mimo ze kanony piekna sie zmieniaja i z pewnoscia maja wplyw na nasze gusta, to podswiadomie podoba nam sie to, co wyglada zdrowo (co niekoniecznie musi znaczyc duzy biust , to byl tylko taki przyklad). Ale wasy u kobiet??? Mowisz serio?

Koledzy nie czytacie postów wyżej. Czekam na dokładny wynik, bo musza zrobić dokładniejszą metodą, teraz było jakąś metodą której skala kończy się na 10,09 bo normalnie jak jest norma do 9,23 to dokładniej nie trzeba, ale nie biorą pod uwagę koksów :) Mają rozcieńczą próbkę i zrobią dokładniej i zadzwonią z wynikiem to dam znać. Aha i strzałka w [...]

Czwartek - dzień zaczęty od 35 min cardio na czczo, od 9-17 praca i trening. Zapadła decyzja i plan jest taki by zacząć redukcję od maja, a po redukcji z niskim bf'em wejście od razu na masę. Po okresie masowym już szykowanie na debiuty także zaj**iście, w zapasie jeszcze okres masowy więc po redukcji wyjdzie na jaką partię będzie priorytet :) W [...]

no rozumie was może chociaż na wakacje wrócę na muay thai więc może na początek w domu trening kondycyjny by się nie męczyć podczas walk tylko trochę trudno to będzie połączyć z siłownią bo ćwiczę na masę zresztą staram sobie poprzez walkę ścienną przypominać to co nauczyłem się na MT choć to nie zastąpi mi partnera i treningu na sekcji MT. czy [...]

no właśnie ten bilans kaloryczny..... MT tak ok 6 miechów i co do tech. to daleko mi jeszcze dlatego chce to poprawić może zacząć ćwiczyć jakoś trening dynamiczny czyli szybsze powtórzenia ma się rozumieć no i trening kondycyjny nie wiem czy wrócę na MT trzeba ostrożnie z kasą a dojazd do trening€w też kosztuje co do twoich [...]